Cara Kekinian Untuk Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

Penulis: Almira Dhira Dharmika Intan Ramadhanti

Surabaya, KompasTV Jawa Timur. -Temuan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 1 dari 4 remaja usia 19-24 tahun mengalami gangguan kesehatan jiwa, dan rata-rata berusia 15 tahun ke atas sebanyak 12 juta orang yang mengalaminya. Sedangkan orang yang berusia 15 tahun ke atas mengalami gangguan mental dan emosional sebanyak 19 juta orang yang dilaporkan oleh Studi Kesehatan Dasar pada tahun 2018. Kesehatan fisik akan terpengaruh secara  otomatis ketika kesehatan mental menurun.

            Untuk mengatasi permasalahan ini, kita sama-sama saling membantu, karena masalah ini tidak bisa dianggap remeh. Kecemasan dialami seseorang diakibatkan oleh beberapa faktor, salah satunya yaitu gagalnya saraf-saraf otak untuk mengontrol emosi dan rasa takut. Dengan adanya pandemi Covid-19 yang belum berakhir, tingkat kesehatan mental masyarakat Indonesia saat ini sangat meningkat.

            Tapi jangan salah, ternyata negara yang paling bahagia di dunia yaitu Indonesia yang mengungguli banyak negara Asia Tenggara lainnya dengan menempati peringkat ke-79. Ironisnya, tingkat kebahagiaan negara ini berbanding terbalik dengan kualitas kebahagiaan masyarakatnya. Masalah kesehatan mental di kalangan orang dewasa, termasuk gangguan kecemasan dan depresi, mencapai angka ganjil 11,6% di Indonesia. Menurut sebuah studi oleh Institute for Health Metrics and Evaluation, 10,7% orang di seluruh dunia mengalami gangguan kesehatan mental pada tahun 2017.

            Dampak dari rasa cemas yang berlebihan akan menganggu kesehatan, baik fisik maupun mental. Dan setiap orang harus bisa mengendalikan diri untuk tetap stabil. Untuk menghindari atau meminimalisir hal tersebut, tentunya kita harus mengisi hari dengan tindakan positif.

            Namun juga harus diimbangi dengan self service, mulai dari kesehatan, kecantikan, bahkan berbagai cara mencintai diri sendiri, termasuk kemandirian. Untungnya, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi yang terus berlanjut mendukung munculnya sejumlah pendekatan kesehatan mental yang diharapkan dapat membantu orang-orang dengan masalah kesehatan mental. Sekarang, aplikasi seluler dapat membantu kita untuk menghilangkan kecemasan. Layanan ini dapat diunduh dari App Store dan Playstore.

SAM (Self-help Anxiety Management)