Cara Kekinian Untuk Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

SAM dikembangkan oleh tim psikolog bekerja sama dengan ilmuwan komputer dari University of the West of England. Tujuannya adalah untuk membuat aplikasi untuk membantu orang mengatasi kecemasan yang mereka hadapi. Dalam aplikasi ini, pengguna dapat merekam tingkat kecemasan mereka dan juga mengidentifikasi pemicu kecemasan dan stres. Aplikasi ini mencakup 25 opsi swadaya untuk membantu pengguna mengelola gejala fisik dan mental dari kecemasan dan teknik pernapasan. Aplikasi ini juga memiliki fitur cloud sosial yang memungkinkan pengguna berbagi pengalaman mereka secara anonim dengan pengguna SAM lainnya.

Riliv

Dibuat oleh Children of the Nation, aplikasi ini menawarkan konsultasi gratis kepada pengguna dengan mahasiswa psikologi dan bahkan psikolog profesional. Psikologi terdiri dari 50 mahasiswa psikolog dan enam psikolog profesional dari berbagai universitas ternama seperti Universitas Indonesia, Universitas Airlangga dan Universitas Negeri Surabaya. Relawan psikologi mahasiswa yang terdaftar dalam aplikasi ini berperilaku seperti teman curhat, mereka tidak menawarkan solusi untuk masalah. Untuk saran dan jawaban medis, kita dapat mendaftar ke fasilitas berbayar dan berkonsultasi secara pribadi dengan psikolog atau terapis profesional yang berlisensi di bidangnya.

Mindshift

Aplikasi ini menggunakan kepemimpinan dan penilaian terapi perilaku kognitif atau CBT untuk membantu pengguna mempelajari keterampilan dan berlatih menangani kecemasan yang mereka hadapi. Aplikasi ini juga menawarkan berbagai cara bagi pengguna untuk melacak minat mereka. Ini termasuk teknik relaksasi serta mengembangkan pengetahuan tentang kecemasan dan gejalanya.

Penulis: Almira Dhira Dharmika Intan Ramadhanti
Fakultas Psikologi, Universitas Airlangga